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春节喝水时间表

时间:2018-04-12  来源:http://www.ynhqjs.com/news/14.html

春季是万物复苏的一个季节,到了春天大家都要开始锻炼身体,进行保健养生.春天也是一个相对干燥多风的季节,我们更要多补充身体的水分.那么一天要在哪些时间段喝水更有效呢?云南水处理设备批发公司就来详细的给大家讲讲.

首先,真正有效的喝水才能让身体真正有效的吸收.正确的方法是一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完,而不是随便喝两口便算,这样才可令身体吸收使用.

其次,很多人在出汗或者发热的时候都会选择饮冰水,其实冰水对胃脏功能不利,饮暖开水更为有益,因为这有助于身体吸收.空腹时饮水会直接从消化管道中流通,被身体吸收,吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水.
喝水也有时间表
6:30——经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝一杯水,可帮助肾脏及肝脏解毒.
8:30——清晨从起床到上班的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,这个时候喝一杯一杯水.
10:00——在工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再喝第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪.
11:30——午饭前半小时左右喝一杯水,可以减轻食欲,免得暴食暴饮.
12:50——用完午餐半小时后,喝一杯水,可以加强身体的消化功能.
15:00——喝一杯水,能够提神醒脑.
17:30——下班,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食.
19:00左右再喝上一杯水,临睡觉前可以排泄出来,增加排毒.
22:00——睡前1至半小时再喝上一杯水,避免晚上缺水.晚上睡觉前不再喝水,避免晚上上洗手间影响睡眠质量.
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